生姜湯をどうぞ！！

陽が射さない日は冷えますね。

我家ではお茶の時間は午前10時午後3時で、在宅の際は誰とでも励行してます。

時として　コーヒー・紅茶・甘酒・緑茶・番茶ですが、寒い此の頃は専ら生姜湯(しょうが湯)を飲んでます。

すりおろした生姜を茶さじ一杯と蜂蜜(アカシア)を茶さじ2杯位マグカップに、アツアツの湯を注いでよく混ぜて頂きます。

ハチミツ(アカシア)=透明でスッキリした味で香りが良く、(酵素・ビタミン・ミネラル・蛋白質・無機質)と優れた健康食品です。

身体の芯からポカポカして温まり、風邪よけになり、大変美味しい飲み物です　お試し下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    ヒヤシンス→

ご無沙汰致しました

元気印の私が約１月近くご無沙汰で、友人達からどーしたの？／と。

ご心配のTEL・・メール・・有難う御座いました。暫く体調を崩した結果です。

やっとPCに向かう　元気に成りました。ともあれ又ｍｉが散歩し綴って行きますので宜しく。

「空気を読む」とは

日頃、諸事万端「空気を呼んで！」　とつまり物事・行動は前後をよく考え見て行動しましょう と人々に言いながら・・。

至って脚・腰・内臓が健康だったので・・自分に甘かったのでした。

自身過剰な元気呼ばわりしていた自身が　・・。

時として「空気が読めず」・・ここ数日間体調を崩しました。

春の兆しが日ごとに増し、寒椿の赤・ピンクの蕾も多くなり、紅梅・白梅の蕾も今年は多くちらほら咲いて来ました。

庭師が入り植木の手入れをしているのを眺めては、「あ～だ、こ～だ」と指示し話たり　楽しく過し静養しています。

カルシュームと共に

昨今骨折する方が知り合いに多く、私を含めて再認識しています。

骨を作るカルシュームについて、ビタミンD が吸収を促す重要な働きがあると言い。

小松菜・干し椎茸・きくらげ・しじき・うなぎ・小エビなどです。

魚介類(いわし・かじきまぐろ・さけ・さんま・にしん・いくら)鶏卵・豆腐・おからなども乳製品との組み合わせで骨を作ります。

塩分の取りすぎ、酒・煙草のとり過ぎにも注意しましょう。

紫外線を浴びる(適当の日照量(冬・夏)が必要で、かかとから進む歩行は、日常姿勢を正して運動として続ける事で脚・腰を鍛え、骨粗そう症対策につながると思います。

無理をせず心掛けたいですね。日頃歩く事が好きな私は栄養面で強化して行きたいと考えています。

年一回の健康診断

年一回の健康診断について区からの通知があり、

早目にと　毎年お世話になっている→　クリニックに。

チェック項目に記入し　朝食取らず出かけました。

身長・体重・胸部レントゲン・眼底検査・血液・尿検査・心電図と診察でした。

（血液検査の結果）は３０日にですが、

まず異常なしと言われほっとしました。（＾-^@）;

天然水の美味しさ(^0^)

バードウオッチングの日続いてお昼まで、サントリー天然水の工場の見学に参加した。

丁度どこかの子供の団体と一緒だつたので、説明に来ていたお姉さんの解かり易い其の都度のお話は、大変楽しく理解出来ました。

サントリーの水を守り、育てる高いアルプスや森林の清らかさの意義は掛け替えなく、

天然の資源であること。

アルプスの山の水は山の火口岩石を通り、森林の清らかな空気を通じて　コントロールされて自然の天然水は、

手付かずの柔らかい美味しい水となるのでした。

自然のどの場所で生まれたかにより、異なった水として生まれてます。

他の水と比べると、柔らかく滑らかで実に美味しい。

無菌室と無菌の機械でペットポトルまでの工程とさらに箱詰めに至るまで。

ガラス越しに見、説明を聞きました。

ペットポトルは再利用され、作業着に変わり無菌で、其の服で全身を包み工場内で作業するといいます。

見学後休憩室でお姉さんのお話に耳を傾け、美味しい天然水をご馳走に成りました。

心も身体も清らかなに成った気がし、天然水の研修は意義深いものでした。

扁桃腺炎やっと完治

ブログ関係のメンテナンスがやっと終わり、スムースにと思ったら　盆前の疲れや長引く梅雨とこの酷暑にダウン。

扁桃腺炎となり二日間氷で冷やしたが思わしくなく、連休前なので掛かりつけの医者へ。注射・薬・うがい薬で静かに静養した。

唯観念して　忠実に医者の言葉をまもり、17日やっと完治しました。

予定も全てキャンセルし、安静にした結果でした。

毎日雨の為　樹木は茂り池も水が一杯で鯉が喜んで泳いでます。

自然災害があちこち、そして又地震と津波に犠牲者、大変ですね。

とにかく冷静に対処することかも知れません。

乳頭温泉・最高/

夏至が過ぎたが梅雨空は相変わらずで蒸し暑い。

夏休みの旅の記事が早くも新聞の紙面を賑わせている。

名湯・乳頭温泉は豊かな自然の眺望と、抜群のロケイションで湯に抱かれる至福感は最高だった想い出がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

山間の秘湯温泉郷めぐりを友人達としたことがある。

秋田新幹線で田沢湖まで脚を伸ばし、それも湯巡りはレンターカーでのんびりと、乳頭温泉郷へと。

正面に乳頭山右手に秋田駒ケ岳を望み、アマ写真家も加わり温泉郷は先達川の渓流沿いに点在していた。

350年の歴史の湯で湧出する乳白色は秘湯として有名である。

湯めぐりをし、鶴の湯に泊まった。

国内屈指の名湯は格別だと忘れられない。

又訪れて見たい温泉卿である。

調整は？基準は(@;@)

小雨降る日雑用と整理に追われながら、ふと思った。

爽やかな自然で営まれる富士見には、殆どクーラーが無い。つまり夏が来ようが要らないのである。

しかし過日帰京の際、あずさ号で少しクーラーが作動した。乗客の人々の中で咳をする人が出て私も足元が寒くなって困った。

着ていた上着を脱ぎひざに掛けた。周りの人も同じことをしていた。

上部の調節機を色々動かしたが、風が来て寒い。

まだクーラーの季節ではないし、風邪を引きかねない。私はクーラーには弱く切ないのである。空調かも知れないが?

忙しく動き回る車掌さんは良いかもしれないが、長時間じっと座って居る乗客はとても辛い。 まだ5月なのに・・・??。

これからの夏に入ると、冷やせば良いとばかり車内は涼しいのを通り越して寒いのである。

ある夏の日新聞紙を脚に巻いた惨めな時、思い余って車掌に「寒いから何とかして!!」とお願いした。

これからの季節車内の温度の調節を、充分にご配慮願いたいと思います。

ましてや小さいお子さんや年寄りには、健康に良くないですから宜しくm(-+-)m。

もう暫く経てば・・・

大分良くなってはいるが、どうしても痛い。

ので主治医に話をしたら親切にMRI検査をしてくれた。

形成外科では適度の運動との事だったが、

結局肩と腕の関節付近に少々の水が溜まっていた。

別に他に異常は無いとの事で、炎症によるはれを和らげる薬、と筋肉の緊張をとりこりをほぐす薬、とビタミン12をいただいた。

注射で補給を一日置きに、何回かすれば・・良く成るでしょう。との事

食事は均等に食べているのに。・・

いささか調子が良いような気がするので暫く様子を見ます。

若い頃は薬らしきは飲まずで自然治癒でしたが、

やっぱり歳には勝てませんね。兎に角暖かい春を待ちわびます。